Top 30 cviků s vlastním tělem

Bez pomůcek, kdekoliv a kdykoliv

Top 30 cviků s vlastním tělem

Kdo chce hýbat světem, musí nejprve umět hýbat vlastním tělem. Vybrali jsme pro vás naše nejoblíbenější cviky s vlastním tělem, které tvoří základ pohybových programů 3DFA. Vše aplikovatelné v domácím prostředí bez nutnosti jakýchkoliv pomůcek. Provedeme vás vhodnou technikou a jak jednotlivé cviky přizpůsobit vaší úrovni. Cviky protkané kondičními prvky všech úrovní. Pohyby v návazných řadách a progresích. Série zvířecích pohybů hravou formou. Cviky pro každodenní domácí trénink.

 

Délka: 85 minut

Pomůcky: Vlastní tělo

Co se naučíte: Jak na trénink s vlastním tělem

 

Kurz získáte po přihlášení do 3DFA klientské sekce

Top 30 cviků s vlastním tělem

Úvod

  • Vítejte (3:52)

První část

  • Ideomotorika (2:51)

  • Programing (2:52)

  • Denní 8 (16:58)

  • Hry s dětmi (15:07)

Druhá část

  • Silnější tělo (15:19)

  • Statečné srdce (9:27)

  • Plné rozsahy (10:57)

  • Na viděnou u dalších kurzů (7:22)