Rotace

Zapojení kročného cyklu jako základ pro přirozenou rotaci těla

Rotace

Pojďme se podívat na jeden z fundamentálních pohybů, kterého se dost často bojíme anebo jej cvičíme špatně. Řekneme a ukážeme si vše, co jste ještě neslyšeli. Roztočíme vám hlavu do vrtule. Co je vlastně rotace za pohyb? Proč cvičit rotaci v každém tréninku? Jaké jsou nejčastější chyby v tréninku rotace? Jak udělat rotaci a nehnout tělem? Spoustu dalších otázek zodpovíme a ukážeme si v praktických ukázkách rotačních cviků.

 

Délka: 100 minut

Pomůcky:  Vlastní tělo a funkční pomůcky (trx, kettlebell, velká osa, medicinbal a další)

Co se naučíte: Jak zařadit rotační cviky do vašeho tréninku