Největší fitness hrůzy

Co a jak zlepšit a kterým cvikům se v tréninku raději vyhnout

Největší fitness hrůzy

Existují špatné cviky nebo jsou jenom špatná provedení? No, určitě se najdou fitness strašáci, kterým už není pomoci. My se podíváme na ty nejčastější případy, které se nesou z pokolení na pokolení, aniž by se nad nimi příliš přemýšlelo. Řekneme si, co a jak zlepšit a co raději vůbec nedělat. Všechny cviky podrobíme kritickému myšlení a přetvoříme je ve smysluplnější varianty. Vše si teoreticky vysvětlíme a prakticky ukážeme.

 

Délka: 90 minut

Pomůcky: Vlastní tělo a funkční pomůcky (kettlebell, TRX, Gun-Ex, MedBall)

Co se naučíte: Jak neničit tělo a cvičit efektivněji a zdravěji