Kdo netrénuje nohy, jako by nebyl
Ukážeme Vám jak na trénink dolních končetin. Jen líbivé a nesmyslné cviky nečekejte, které můžeme vidět dnes a denně na sociálních sítích. Naopak nahlédneme společně do fitness kuchyně, kde to má šmrnc a zároveň je to jednoduché. V jednoduchosti je síla a program pro vaše klienty nebo osobní trénink musí být srozumitelný a efektivní. Rozebereme 4 pilíře: aktivaci, mobilitu, stabilitu a kondici. Protože věříme v atletický trénink ať jste hobby válečník/válečnice nebo Homer Simpson. Každý kdo má tělo je totiž altet.
Délka: 45 minut
Pomůcky: Vlastní tělo, kettlebells
Co se naučíte: Jak na trénink dolních končetin
Vítejte (3:51)
Aktivace (7:06)
Mobilita (7:11)
Stabilita (11:22)
Kondice (8:55)
Na viděnou u dalších kurzů (4:26)
Bonus (20:05)