Jak zlepšit své maximum v běhu

Běhejte rychleji a bez bolesti

Jak zlepšit své maximum v běhu

Běh je v dnešní době velkým fenoménem. Běhají velcí, malí, usměvaví, zamračení a běhají často. To vede k radosti a potěšení, ale také k utrpení a bolesti. V našem online workshopu se zaměříme především na to, jak se ke svému tělu chovat a jak ho připravit na běžecké tréninky když zrovna na sobě běžeckou obuv nemáme. Podíváme se na programing přípravy běžce a jak se stát rychlejším, bez stagnace a bolesti. Ukážeme 12-týdenní běžecký program podpořený silovým tréninkem pro běžce.

 

Délka: 75 minut

Pomůcky: Vlastní tělo a funkční pomůcky (KB, velká osa, TRX)

Co se naučíte: Jak sestavit kvalitní a zdravý běžecký program