Efektivní WARM UP

Jak připravit tělo na zátěž a zlepšit tak výkon v tréninku

Efektivní Warm Up

Warm up neboli rozcvičení je velmi důležitou částí tréninku, na kterou se buď často zapomíná, nebo se jí nevěnuje příliš velká pozornost Během cca 70 minutového online workshopu si objasníme nejdůležitější fakta a principy, jak se efektivně připravit na trénink a vše si prakticky ukážeme.

 

Délka: 75 minut

Pomůcky: Pěnový válec, miniband, TRX

Co se naučíte: Efektivní program rozcvičení před zátěží