Warm up neboli rozcvičení je velmi důležitou částí tréninku, na kterou se buď často zapomíná, nebo se jí nevěnuje příliš velká pozornost Během cca 70 minutového online workshopu si objasníme nejdůležitější fakta a principy, jak se efektivně připravit na trénink a vše si prakticky ukážeme.
Délka: 75 minut
Pomůcky: Pěnový válec, miniband, TRX
Co se naučíte: Efektivní program rozcvičení před zátěží