Takhle si zuby nečistíte, zkuste to

Dnes si ukážeme první 3 varianty ranního rituálu, kterým proměníte obyčejné ranní čištění zubů na hygienu vašich kloubů a jejich dlouhověkost. Začneme od horní končetiny a blíže se podíváme na

TRX - CORE z oceli

Je to magické slovo ve funkčním tréninku. CORE trénink neboli cvičení zaměřené na střed těla. Lze trénovat core jen prkny a sedy-lehy? Nebo je to jinak? Za nás ano a pokud chceme opravdu funkční tělo, tak musíme podle toho cvičit.

Trénink dětí

Jak na trénink s dětmi. Pohyb a hra k sobě patří. Protože pohyb pro děti je nekončící hrou. Hrou na objevování nového a také zvládání třeba těžšího. A přes hru děti z druhé strany objevují pohyb. Radost a vědomí jsou v tréninku dětí základními předpoklady proto, aby se naučily více a na dlouhou dobu.

Jak na bolavá záda

Koho v dnešní době nebolí záda nechť hodí kamenem. Bolavá záda jsou novou "civilizační chorobou". Existuje spousta příčin a na ně navázaných konceptů tréninků vedoucí ke snížení nebo odstranění bolesti. Pojďme se společně podívat pod pokličku a použít TRX závěsný systém.

Fitness hrůza - vlny lanem

Existují špatné cviky nebo jsou jenom špatná provedení? No, určitě se najdou fitness strašáci, kterým už není pomoci. Vlny lanem jsou na listině zakázaného území právem i neprávem. Pojďme je podrobit kritickému oku a vše si teoreticky vysvětlíme a prakticky ukážeme.

Unikátní školení

Zaregistrujte se na unikátní akreditovaný kurz a staňte se trenérem fitness. Staňte se trenérem

Zaregistrujte se ve 3DFA

Získejte okamžitý přístup k informacím, tréninkové školení ZDARMA a další výhody.

Stačí, když vyplníte: