04/21/2022

Takhle si zuby nečistíte, zkuste to

Dnes si ukážeme první 3 varianty ranního rituálu, kterým proměníte obyčejné ranní čištění zubů na hygienu vašich kloubů a jejich dlouhověkost. Začneme od horní končetiny a blíže se podíváme na

04/14/2022

TRX - CORE z oceli

Je to magické slovo ve funkčním tréninku. CORE trénink neboli cvičení zaměřené na střed těla. Lze trénovat core jen prkny a sedy-lehy? Nebo je to jinak? Za nás ano a pokud chceme opravdu funkční tělo, tak musíme podle toho cvičit.

03/17/2022

Trénink dětí

Jak na trénink s dětmi. Pohyb a hra k sobě patří. Protože pohyb pro děti je nekončící hrou. Hrou na objevování nového a také zvládání třeba těžšího. A přes hru děti z druhé strany objevují pohyb. Radost a vědomí jsou v tréninku dětí základními předpoklady proto, aby se naučily více a na dlouhou dobu.

03/10/2022

Jak na bolavá záda

Koho v dnešní době nebolí záda nechť hodí kamenem. Bolavá záda jsou novou "civilizační chorobou". Existuje spousta příčin a na ně navázaných konceptů tréninků vedoucí ke snížení nebo odstranění bolesti. Pojďme se společně podívat pod pokličku a použít TRX závěsný systém.

03/03/2022

Fitness hrůza - vlny lanem

Existují špatné cviky nebo jsou jenom špatná provedení? No, určitě se najdou fitness strašáci, kterým už není pomoci. Vlny lanem jsou na listině zakázaného území právem i neprávem. Pojďme je podrobit kritickému oku a vše si teoreticky vysvětlíme a prakticky ukážeme.

Unikátní školení

Zaregistrujte se na unikátní akreditovaný kurz a staňte se trenérem fitness. Staňte se trenérem

Nejčtenější články

07/28/2021

Cvičení ve vývojových řadách

Když lezeme na strom, nestlačujeme před tím břišní svaly, netlačíme lopatky dolů, ramena dozadu nebo bradu do krku. Nikam bychom totiž nevylezli! Máme-li v úmyslu rozvíjet svalové souhry klienta v souladu s přírodou, tedy s využitím vrozených pohybových automatizmů, je naprosto zásadní, jaké použijeme ke splnění tohoto cíle pokyny.

07/15/2021

4 tipy pro rychlostní trénink dětí

Máme pro Vás 4 tipy pro zlepšení rychlosti u dětí. Děti se rády pohybují a taky jim nedělá problém se pohybovat rychle. Jak ale trénink a pohyb zrychlit a zefektivnit? 4 tipy jak děti opravdově zrychlíte a budou se těšit na další trénink.

05/31/2016

Pekáč buchet do 7 dnů – Sed leh na zakázané listině

Klasickému cviku „sed – leh“, zdá se, odzvonilo. Konečně si někdo všimnul, že není ani zdravý ani účinný a ledy se hnuly. Proč armády několika zemí vyřadily sed lehy ze svých přijímacích testů? O tom se nedávno podrobněji rozepsal britský Daily Mail.

Zaregistrujte se ve 3DFA

Získejte okamžitý přístup k informacím, tréninkové školení ZDARMA a další výhody.

Stačí, když vyplníte: