12/08/2021

Funkční trénink s posilovací gumou

Guma, expander nebo strength band. Pomůcka, která je univerzální a skvělé přenosná. Se strength bandem odcvičíte opravdový funkční trénink kdekoli a kdykoli. Procvičíte celé tělo a zvládnete různé druhy tréninku. Silový, rychlostní, explozivní, vytrvalostní nebo více rehabilitační.

12/02/2021

Reakční a kognitivní trénink

Trénink reakce a kognitivních funkcí jsou základní pilíře v tréninku dětí a mládeže. A nejen u nich. Bez reakčního a kognitivního tréninku vám bude vaše síla, rychlost a kondice vždy zadrhávat. Ve sportovním světě i ve světě běžného fitness je reakční a kognitivní trénink důležitý článek pro celkový rozvoj.

11/25/2021

Jak zlepšit držení těla

Cílem našich kurzů je představení způsobu využívání naší spontánní motoriky, kterou máme v podobě předprogramovaných hybných programů uloženou v mozku již od narození. Jejich pomocí disponujeme při stejném množství svalové hmoty mnohem vyšší silou v končetinách a také výrazně lepší hybností. Můžeme pak zvedat velmi těžká břemena bez přetěžování těla, dokonce např. skoliózu můžeme tréninkem s vysokými zátěžemi srovnat za překvapivě krátký čas.

11/18/2021

Sex a fyzický výkon

Domněnky, že sex může mít negativní dopad na výkon, se ať už právem či neprávem drží po celá desetiletí. Mezi trenéry kolektivních sportů je často nepsaným pravidlem, že by se jejich hráči měli před velkými soutěžemi zdržet pohlavního styku. Jak je to doopravdy?

11/10/2021

Slam Ball - ten míč si zamilujete

Není míč jako míč. Slam ball je skvělý nástroj, který byste měli zařadit do vašeho tréninku. Není sice v záři reflektorů, jako jiné míče, ale tenhle pašák dokáže ve funkčním fitness divy. Můžete jej použít jak do rychlostně-explozivního tak do silově-kondičního tréninku.

Unikátní školení

Zaregistrujte se na unikátní akreditovaný kurz a staňte se trenérem fitness. Staňte se trenérem

Nejčtenější články

07/28/2021

Cvičení ve vývojových řadách

Když lezeme na strom, nestlačujeme před tím břišní svaly, netlačíme lopatky dolů, ramena dozadu nebo bradu do krku. Nikam bychom totiž nevylezli! Máme-li v úmyslu rozvíjet svalové souhry klienta v souladu s přírodou, tedy s využitím vrozených pohybových automatizmů, je naprosto zásadní, jaké použijeme ke splnění tohoto cíle pokyny.

07/15/2021

4 tipy pro rychlostní trénink dětí

Máme pro Vás 4 tipy pro zlepšení rychlosti u dětí. Děti se rády pohybují a taky jim nedělá problém se pohybovat rychle. Jak ale trénink a pohyb zrychlit a zefektivnit? 4 tipy jak děti opravdově zrychlíte a budou se těšit na další trénink.

05/31/2016

Pekáč buchet do 7 dnů – Sed leh na zakázané listině

Klasickému cviku „sed – leh“, zdá se, odzvonilo. Konečně si někdo všimnul, že není ani zdravý ani účinný a ledy se hnuly. Proč armády několika zemí vyřadily sed lehy ze svých přijímacích testů? O tom se nedávno podrobněji rozepsal britský Daily Mail.

Zaregistrujte se ve 3DFA

Získejte okamžitý přístup k informacím, tréninkové školení ZDARMA a další výhody.

Stačí, když vyplníte: