Rychlostní a explozivní trénink ve fitness
Nejbližší termín školení
Předmět školení
Naučíte se spoustu nových a efektivních rychlostních a explozivních cvičení, která bývají často opomíjenou složkou v běžném fitness tréninku i u sportovců.
Podíváme se na základní pilíře tréninku explozivity, plyometrie a rychlosti, ukážeme si šiřoký zásobník cvičení s vlastním tělem a také s top fitness pomůckami. Řekneme si, jak rychlostní a explozivní blok správně zařadit do tréninku s vašimi klienty.
Školení je určeno pro všechny trenéry osobního tréninku a pro lektory skupinových lekcí.
Naučíte se
- Základní teorii a programing rychlostního a explozivního tréninku
- Přístup “movement-based” tréninku, aneb trénujeme základní pohybové vzorce a ne svaly
- Nastavit standard jednotlivých cvičení
- Modifikace cvičení s využitím dalších fitness pomůcek (medicinebally, plyo boxy, zátěžové gumy a další)
- Výzvy a zábavné hry
- Metodické řady a rozdíly v trénování hobbíků a profíků