Programing funkčního tréninku

Nejbližší termín školení

08/13/2022

Praha

Cena s DPH: 2 620,-

Cena bez DPH: 2 069 ,-

Předmět školení

Programing aneb poskládání efektivní, zábavné a účinné tréninkové jednotky může být jednoduší, než jste si mysleli. Podíváme se na základní pilíře skladby cvičení, na jejichž principech budete moci skládat své lekce pokaždé jinak a v mnoha variantách. Vaše skupinové lekce již nikdy nebudou jako dřív.

Naučíte se

Analýza základních pilířů stavby tréninkové lekce
Přístup “movement-based” tréninku, aneb trénujeme základní pohybové vzorce – nikoliv svaly
Modifikace intenzity pro maximální tréninkový benefit
Zábavné formy pohybové přípravy
Nastavit standard základních pohybů a měnit podmínky díky využití různých fitness pomůcek (TRX, ViPR, agility pomůcky, medicinbally a mnohé další)

Harmonogram školení

09:00 – 09:25

Úvod školení

09:25 – 10:25

Workout 1

10:25 – 12:00

Pilíře programingu

12:00 – 12:30

Workout 2

12:30 – 13:30

Oběd

13:30 – 14:30

Pilíře programingu

14:30 – 15:15

Workout 3

15:15 – 15:45

Design skupinové lekce

15:45 – 16:45

Workout 4

16:45 – 17:00

Shrnutí školení a diskuze

Lektor

Jakub Wurzel

Profil a kurzy trenéra

1 Nejlepší odpočinek je čas strávený s rodinou.

2 Hýbe se v horách, lesích, v přírodě a příležitostně také v nákupním centru (v rámci manželské harmonie).

3 Když ho chcete umlčet, dejte mu sklenici s Nutellou.

Omezený počet míst