Kettlebells

Síla a svalová vytrvalost

Nejbližší termín školení

Počet míst je omezen

09/26/2021
Praha
Cena s DPH: 2 620,-
Cena bez DPH: 2 069 ,-

Předmět školení

Jsou tady od carského Ruska a pořád znamenají přínos, pokud víte, jak s nimi správně zacházet. Trénink s Kettlebells patří k pilířům funkčního tréninku, využívá se ve sportech kladoucích důraz na svalovou vytrvalost, sílu úchopu a dynamiku, jako je např. atletika nebo veškeré druhy bojových umění.

Pro získání všech benefitů ze cvičení s kettlebells je velice důležité bezchybně zvládat správnou techniku a provedení cviků.

Naučíte se

  • Metodiku aktivace core tzv. “abdominal bracing”
  • Základní cviky a jejich varianty
  • Tréninkové principy a metody využití Kettlebells
  • Praktické nácviky správné techniky cvičení

Harmonogram školení

09:0009:30
Úvod, seznámení s nářadím
09:3010:30
Základní pohyb „swing“+ variace
10:3011:30
Techniky výuky
11:3012:00
Fundamentální prvky výuky a základní pohyby
12:0013:00
Oběd
13:0014:30
„Clean, press, snatch, windmill, get up“
14:3015:30
Tréninkové principy, metody a další využití
15:3016:00
Rekapitulace základních pohybů – praxe ve skupině
16:0017:00
Individuální praktická část
17:0017:30
Diskuze, závěr

Lektor

1 Spolužáci ze základky ho nepoznávají.
2 Míval 3 z tělocviku a nadváhu. Dodnes má rád čokoládu, ale dokáže s ní zacházet.
3 Nejde mu tenis.

Ohlasy na školení

Omezený počet míst

09/26/2021
Praha
Cena s DPH: 2 620,-
Cena bez DPH: 2 069 ,-